Las máscaras de ojos con peso para dormir se están convirtiendo en una moda en este momento. Mucha gente las usa porque se supone que lo ayudan a dormir mejor y también pueden ayudarlo a reducir la ansiedad, el estrés y los dolores de cabeza.
Así que echemos un vistazo a las máscaras antifaz con peso y descubramos qué hacen y cómo funcionan realmente.
¿Cuáles son los beneficios de las máscaras de ojos con peso para dormir?
Las máscaras de ojos con peso, como cualquier otro tipo de antifaz, ayudan a promover el sueño simplemente porque bloquean la luz. Nuestros cuerpos están programados evolutivamente para dormir cuando está oscuro, por lo que bloquear la luz ayuda a nuestros cuerpos a relajarse.
La razón científica de esto es que necesitamos producir la hormona melatonina para poder dormir, lo que solo ocurre con poca luz o en completa oscuridad, dice el doctor Mohan Dutt, especialista en sueño de los Centros de Trastornos del Sueño de Michigan Medicine y presentador del podcast White Noise. Es por eso que puede ser tan difícil dormir si te molesta cualquier tipo de luz, incluida la pantalla de tu teléfono.
Un antifaz para dormir con peso también ejerce una ligera presión sobre los ojos, lo que disminuye la actividad del sistema nervioso simpático del cuerpo, por lo que uno se siente más tranquilo y relajado.
También reduce el ritmo cardíaco y la presión sanguínea del cuerpo, y aunque esto ocurre de forma natural al quedarse dormido, el ligero peso sobre los ojos puede hacer que te sientas sientas más tranquilo y menos ansioso mientras te quedas dormido.
Muchas personas que sufren de migraña han informado que una máscara de ojos con peso puede eliminar la tensión y el dolor porque hace que los músculos de la frente y los ojos se relajen.
Por lo tanto, si sufre dolores de cabeza y migrañas que requieren que se acueste en una habitación oscura, es posible que una máscaras antifaz con peso lo ayude a aliviar el dolor.
Obviamente, si sufre de dolor de cabeza crónico, es importante buscar el consejo de su médico, pero muchas personas que lo padecen ocasionalmente encuentran que las máscaras de ojos con peso son una forma fácil y sin medicamentos de aliviar la dolencia. Incluso algunas personas encontran que enfriar la máscara en la nevera del refrigerador antes de usarla es una ventaja adicional.
No existen muchas pruebas médicas reales que respalden el uso de las máscaras de ojos con peso para dormir. Sin embargo, muchas personas afirman que ayudan a mejorar el sueño, el estrés y las migrañas, por lo que si alguno de estos problemas le resulta problemático, puede valer la pena intentarlo.
4 de las mejores máscaras antifaz con peso para dormir
Si desea probar una máscara de ojos con peso, aquí tienes cuatro opciones altamente calificadas que pueden ayudarlo la próxima vez que no pueda dormir o tenga un dolor de cabeza que simplemente no cesa.
1. Nodpod, mascarilla para dormir de presión suave
Pregunte por "máscaras de ojos con peso", y encontrará que la máscara Nodpod es la más mencionada. Confeccionada con algodón jersey por un lado y microfibra polar acogedora por el otro, puedes elegir el material que mejor se adapte a tu estado de ánimo para dormir cada noche.
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2. IMAK, mascarilla de compresión para aliviar el dolor y almohadilla para los ojos
Diseñada por un médico ortopédico, esta máscara está rellena de pequeñas perlas que actúan para proporcionar un suave masaje alrededor de los ojos, a la vez que incorpora costuras que evitan que la máscara se asiente directamente sobre el globo ocular.
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3. Gravity, antifaz para dormir con peso
De los creadores de Gravity Blanket, esta máscara de ojos con peso para dormir utiliza diminutas perlas de vidrio para distribuir el peso de manera uniforme y ligera sobre la cara. También viene con un paquete de gel separado que se puede enfriar o calentar.
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4. ASUTRA, antifaz de seda con peso para dormir
ASUTRA incluyó lavanda para aliviar el estrés en su sedosa máscara de ojos con peso, que también incluye semillas de lino (que proporcionan el peso que otras máscaras obtienen de pequeñas perlas o arena).
La máscara viene incluso con una bolsa de mezcla extra de lavanda y linaza para que puedas experimentar con el peso y encontrar la mejor presión para ti.
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