Cuando tomamos la decisión de buscar gimnasios para comenzar una rutina de entrenamiento, lo hacemos principalmente porque deseamos vernos bien físicamente, ya sea porque no estamos a gusto con nuestra figura actual o simplemente porque sabemos que el entrenar nos ayuda a sentirnos bien por dentro y por fuera.
¿Cuáles son los beneficios que nos aporta el ejercicio físico a nuestra piel?
Los expertos afirman que el ejercicio físico estimula la circulación sanguínea, al suceder esto, la piel recibe más nutrientes y oxígeno. Por otro lado, el sudor aumenta la temperatura corporal y contribuye con la eliminación de la suciedad en la piel, lo que ayuda a deshacernos del acné y los puntos negros.
A simple vista, esto se traduce en una piel más limpia y luminosa, pero es importante tratarla luego de cada actividad física y comenzar una rutina dermatológica.
Ejercicio regular y mayor oxígeno en la piel
Sabemos que el ejercicio ayuda a estimular la circulación sanguínea y por ende, favorece la llegada de nutrientes, así como de oxígeno a cada parte de nuestro cuerpo. Esta mayor oxigenación de nuestra piel le brinda un mejor color, con una textura más suave y sana como también, se disminuye el riesgo de sufrir problemas cutáneos.
Evita el envejecimiento prematuro
Cuanto más oxígeno llegue, más serán las probabilidades de contrarrestar los efectos negativos del envejecimiento y de mantener nuestra piel hidratada. El ejercicio regular contribuye también a evitar y reducir las arrugas.
Exfoliación natural con ayuda del ejercicio
El sudor nos ayuda a eliminar células muertas, impurezas y suciedad, es por esto que, realizar ejercicio físico constantemente es como realizar una exfoliación natural a nuestra piel. Nuestros poros se abren con la sudoración, permitiendo la salida de toxinas y otras sustancias que requieren ser eliminadas del cuerpo.
Para que todo este proceso sea una exfoliación natural verdadera, vamos a necesitar tomar una ducha con agua templada justo después de hacer ejercicio, de esta manera barremos toda suciedad que el sudor ha sacado de nuestro cuerpo.
Ejercicio regular, mayor tonicidad y firmeza cutánea
Con el movimiento se fortalecen, renuevan o regeneran estructuras que dan firmeza y tonicidad a la piel disminuyendo el riesgo de sufrir arrugas o flacidez.
Cuando practicamos ejercicio físico la elastina y el colágeno son constantemente renovados, es por esto que el ejercicio regular favorece a que tengamos una piel más elástica y firme, así como más resistente a cambios tales como el estiramiento al aumentar de peso.
3 tips para obtener mejores beneficios
Ten en cuenta los siguientes tips para que potencies los efectos positivos del ejercicio físico en la piel:
- Asegúrate de que tu piel esté limpia antes de comenzar cualquier actividad física.
- Quítate la ropa sucia y húmeda inmediatamente luego de entrenar.
- Toma suficiente líquido antes, durante y después de ejercitarte.
