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Las mejores y peores nueces para su salud | Health.com

agosto 24, 2020
en +Qué más
Las mejores y peores nueces para su salud | Health.com
Shutterstock.com

Las nueces son la forma en que la naturaleza nos muestra que las cosas buenas vienen en pequeños paquetes.

Estas potencias nutricionales están llenas de grasas saludables para el corazón, proteínas, vitaminas y minerales.

Aquí hay una lista de los pros y los contras de diferentes nueces, y de los mejores y peores productos en los supermercados hoy en día.

Por supuesto, usted no tiene que comer tanto de estas cosas buenas. Las nueces son altas en grasa y calorías, así que un puñado lo va a mantener satisfecho hasta la cena, más de un puñado le podría arruinar el apetito.

Y a pesar que las nueces son una opción saludable, podrían convertirse en malignas para cualquier dieta si se combinan con ingredientes azucarados, salados o una mezcla.

Aquí, las mejores y peores nueces para su salud:


1. Mejores nueces para su dieta: Almendras, semillas de marañon, pistachos

Almendras, Semillas de Marañon, Pistachos
Pixabay

2. Peores nueces para su dieta: Macadamia, pecanas

Macadamia
Pixabay

3. Mejores nueces para su corazón: Nuez (Walnuts)

Nuez (Walnuts)
Pixabay

4. Mejores nueces para su cerebro: Maní

Maní
Pixabay

5. Mejores nueces para hombres: Avellana del Brasil, pecanas

Nueces de Brasil (avellana del Brasil)
Pixabay

6. Mejores nueces para la prevención de enfermedades: Almendras

Almendras
Pixabay

7. Mejores paquetes de nueces: Paquetes de 100 a 200 calorías

Planters Nuts
Algunos Planters Nuts. Planters Variety Pack 24 ct multi-pack box

8. Peores paquetes de nueces: Cualquiera en tubo

Beer nuts
Foto por Buranto, via Wikimedia Commons

9. Mejores nueces para los amantes del chocolate: Almendras espolvoreadas con cacao

Almendras con chocolate
Pixabay

10. Mejores nueces Para los que les gusta el dulce: Todas las nueces glaseadas naturalmente

Nueces glaseadas naturalmente
Pixabay

11. Peores nueces Para los que les gusta el dulce: Chequea las etiquetas para el contenido de azúcar

Chequea las Etiquetas Para el Contenido de Azúcar
Fooducate.com

12. Mejores nueces Para los que les gusta Lo salado: Busque las bolsa que dicen "Ligeramente saladas"

Busque las Bolsa Que Dicen “Ligeramente Saladas”
Foto por John Saeyong Ra / Flickr

13. Peores nueces para los que les gustan lo salado: BBQ o nueces hervidas

Nueces BBQ o nueces Hervidas
Foto por Karlaadamk, via Wikimedia Commons

14. Mejor mezclas de bolsas 'Trail Mix': Nueces crudas, semillas y frutos secos

ueces crudas, semillas y frutos secos
Pixabay

15. Peor mezclas de paquetes 'Trail Mix': Mezclas altas en calorías

Nueces - Mezclas altas en calorías
Pixabay

16. Mejor mantequilla de nueces: Todas aquellas que mantienen simple sus ingredientes

Mejor mantequilla de nueces
Pixabay

17. Peor mantequilla de nueces: Con aceite y azúcares añadidos

Mantequilla de nueces
Pixabay

18. Mejor forma de comer nueces: Combinada con un carbohidrato saludable

Mejor forma de comer nueces, con frutas
Pixabay

19. Mejores Nueces: ¡Una bolsa mezclada de nueces mixtas, lo ideal que sean crudas y sin sal!

Mejores Nueces
Pixabay

Por Amanda MacMillan | Health.com

Etiquetas: AlimentosConsejosConsejos de saludDietasFitnessNuecesSaludSalud del corazón

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