Las nueces son la forma en que la naturaleza nos muestra que las cosas buenas vienen en pequeños paquetes.
Estas potencias nutricionales están llenas de grasas saludables para el corazón, proteínas, vitaminas y minerales.
Aquí hay una lista de los pros y los contras de diferentes nueces, y de los mejores y peores productos en los supermercados hoy en día.
Por supuesto, usted no tiene que comer tanto de estas cosas buenas. Las nueces son altas en grasa y calorías, así que un puñado lo va a mantener satisfecho hasta la cena, más de un puñado le podría arruinar el apetito.
Y a pesar que las nueces son una opción saludable, podrían convertirse en malignas para cualquier dieta si se combinan con ingredientes azucarados, salados o una mezcla.
Aquí, las mejores y peores nueces para su salud:
1. Mejores nueces para su dieta: Almendras, semillas de marañon, pistachos
2. Peores nueces para su dieta: Macadamia, pecanas
3. Mejores nueces para su corazón: Nuez (Walnuts)
4. Mejores nueces para su cerebro: Maní
5. Mejores nueces para hombres: Avellana del Brasil, pecanas
6. Mejores nueces para la prevención de enfermedades: Almendras
7. Mejores paquetes de nueces: Paquetes de 100 a 200 calorías
8. Peores paquetes de nueces: Cualquiera en tubo
9. Mejores nueces para los amantes del chocolate: Almendras espolvoreadas con cacao
10. Mejores nueces Para los que les gusta el dulce: Todas las nueces glaseadas naturalmente
11. Peores nueces Para los que les gusta el dulce: Chequea las etiquetas para el contenido de azúcar
12. Mejores nueces Para los que les gusta Lo salado: Busque las bolsa que dicen “Ligeramente saladas”
13. Peores nueces para los que les gustan lo salado: BBQ o nueces hervidas
14. Mejor mezclas de bolsas ‘Trail Mix’: Nueces crudas, semillas y frutos secos
15. Peor mezclas de paquetes ‘Trail Mix’: Mezclas altas en calorías
16. Mejor mantequilla de nueces: Todas aquellas que mantienen simple sus ingredientes
17. Peor mantequilla de nueces: Con aceite y azúcares añadidos
18. Mejor forma de comer nueces: Combinada con un carbohidrato saludable
19. Mejores Nueces: ¡Una bolsa mezclada de nueces mixtas, lo ideal que sean crudas y sin sal!
Por Amanda MacMillan | Health.com
