Un nuevo estudio realizado en Australia reveló que quienes pasan sentado mucho tiempo frente a un escritorio, computadora o a la TV son 40% más propensos a morir por cualquier causa que el resto.
“Cuando le decimos a la población cuánta actividad física deberían hacer, también debemos hablarle sobre cómo reducir la cantidad de horas diarias que pasa sentada”, dijo Hidde van der Ploeg, de la Universidad de Sidney.
El trabajo sugiere que reemplazar algo de ese tiempo que pasan sentados con alguna actividad física suave, ej: caminar o hacer tareas del hogar, tendría beneficios importantes a largo plazo.
El estudio fue realizado a mas de 200 mil personas mayores de 45 años de Nueva Gales del Sur, Australia, entre 2006 y 2008.
Luego, el equipo controló los registros de mortalidad de Australia durante casi tres años. En ese período, murieron 5.400 participantes (el 2-3%).
El equipo de Van der Ploeg observó que los que permanecían sentados por lo menos 11 horas por día eran un 40% más propensos a morir durante el estudio que los que lo hacían menos de cuatro horas diarias.
Pero los resultados coinciden con estudios recientes que sugirieron que permanecer muchas horas en una silla tiene consecuencias para la salud, según indicó Mark Tremblay, experto en obesidad y actividad física del Childrens Hospital of Eastern Ontario, Ottawa.
“Sentarse o reclinarse, en especial frente a una pantalla, es malo para la salud sin importar la edad”, dijo el especialista, que no participó del estudio.
El estudio agrega que, demasiado tiempo en una silla afectaría los vasos sanguíneos y él metabolismo al aumentar las grasas que circulan en la sangre y reducir el colesterol “bueno”.
“Cuando estás parado o caminando, los músculos de las piernas están en constante actividad, lo que ayuda a eliminar la glucosa y las grasas de la sangre”, explicó Van der Ploeg.
Hacer 30 minutos de actividad física cinco días por semana no es un seguro contra enfermedades crónicas.