En su dieta diaria, coma mucha proteína, granos enteros, productos y grasas saludables para el corazón como el aceite de oliva y omega 3.
Utilize condimentos como la cúrcuma, el jengibre y la canela con frecuencia, evite los alimentos procesados y cualquier cosa con azúcar añadido.
También tome vino italiano rojo - Montepulciano con su cena. Este tipo de dieta ha demostrado beneficios para el corazón y de salud de las articulaciones.