Tim Ferriss: 3 cosas que debes hacer todos los días para lograr el éxito en la vida

Tim Feriss

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Tim Ferriss está obsesionado con la excelencia. Siempre apunta alto y quiere que los demás también lo hagan. Escribió los afamados libros “The 4-Hour Workweek”, “The 4-Hour Body” y “The 4-Hour Chef”, que se centran en la eficiencia, productividad y la optimización.

Su nuevo libro “Tools of Titans” (Herramientas de Titanes) está compuesto por 10.000 páginas de notas que tomó en el transcurso de entrevistas con más de 200 personajes inspiradores y de talla mundial que realizó en su programa radial The Tim Ferriss Show.

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Él escribió “Tools of Titans” como un manual para la excelencia. En un reciente live chat en la plataforma ProductHunt, Ferriss reveló sus tres principales hábitos imprescindibles.

1. Escribir en un diario

Ferriss tiene un diario en el que escribe casi a diario. “Escribo todas las ideas que vienen a mi mente y que en el futuro puedo desarrollar. Todo lo que escribo está dedicado a mí. Es una terapia excelente”, cuenta Ferriss, quien recomienda iniciar esta rutina poco a poco, dedicándole cinco minutos al día.

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2. Meditar

Ferriss recomienda una meditación breve cada día a primera hora. Asegura que el 80% de las personalidades que ha entrevistado meditan por las mañanas. Realiza esta práctica 20 minutos al día. Ferriss recomienda un par de apps que te ayudarán a relajarte: Headspace o Calm.

“Comienza paso a paso. Al principio cuesta concentrarse, pero luego es más fácil”, asegura Ferriss.

3. Hacer ejercicios

Ferriss también destaca la importancia de mantenerse en buena forma física. Recomienda el programa llamado Gymnastics Strength Training, un régimen de ejercicios creado por el ex entrenador del equipo de gimnasia de Estados Unidos, Christopher Sommer. La rutina incluye Acroyoga, una combinación entre acrobacia y yoga, y remar.

Fuente:
Tim Ferriss: 3 things you should do every day if you want to be successful

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